女人肾虚怎么办?学会以下方法或能帮你调理肾

2019-07-10 15:52栏目:女人
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  许多人认为,只有男人才会出现各种各样的肾脏毛病,以肾虚最为明显。其实,女人也一样会遇到肾脏问题。那么女性养肾该怎么做呢?这就为大家介绍。

  第一,常用脚后跟走路,女性朋友们可以常常用脚后跟来走路,将双脚的脚后跟先抬起,脚尖不要着地,腿往前,直走,经常这样运动,可有助于女性朋友们养肾。女性脚后跟先着地,有助于刺激脚底对于肾的穴位,经常用这种方式走路,不仅可以养肾,而且还能够帮助预防骨质疏松,养生保健功能非常多。

  第二,坚持每天用热水泡脚,每天晚上七点到九点这一时间段,是肾经气血最衰弱的时辰,此时,女性朋友们可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环,以达到滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高,维持在四十摄氏度左右就可以,时间也不宜过长,半个小时左右就可以。但要坚持每天晚上都用热水泡脚,才可达到养肾的效果。

  第三,坚持每日饮水量,女人是水做的这句古话,证明了广大女性不要等到每次口干舌燥的时候才去喝水,每日坚持6~8杯水,饮用充足的水能够帮助肾脏将体内毒素排出,减少身体肾脏的负担。同时可以做到皮肤好好。

  第四,做到及时上厕所,因为饮水的关系,每日体内一定会排出大量尿液。这个习惯你可能觉得有的时候憋一下没什么问题,但是对于肾脏的健康来说,影响却很大。尿液中含有大量的细菌,如果不及时排出,可能会引起泌尿系统中繁殖,引起肾脏炎等疾病。

  第五,女性也要合理规划作息时间,现在随着时代科技的发达,很多人上床后也不会休息,夜间十点后是人体肾脏休息的时间,放下手中的手机和电视,合理的安排自己的休息时间,不要熬夜。夜间是人体肾脏需要充足休息的时间,熬夜会影响肾脏白天工作,进而影响他的正常功能。

  第六,保持心情舒畅,中医理论是上,人生病的原因多数和人的情绪也有所挂钩,女性不能过度压抑自己的心情,但是也需要有一个乐观的心态,不急躁,这样对女性肾脏及身体有更好的帮助。

  女性肾虚可能会影响生育能力,中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的,如果女性肾精不足可能会影响到生育能力。所以女人以为肾脏只是男人的事情,不深是男人的专利。根本想不到女性也会肾虚,以上这几点希望广大女性注意和重视起来,不能等到自己面容枯燥、眼圈发黑,头发失去光泽的时候才觉得自己是不是真的肾虚。

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